Ноя 21 2012
Двигаться, двигаться!
Поль Брэгг в течение пешего перехода в 48 км в Долине Смерти при температуре в полдень +54 градуса С голодал, пил лишь в небольшом количестве теплую воду. Переночевав ночь в палатке, он вернулся обратно, так же ничего не употребляя в пищу. Из 10 молодых спорстменов, имевших в достатке еду и воду, никто не закончил переход.
Ю.А.Андреев, автор “Трех китов здоровья”, научился во время длительного бега включать энергоподпитку и биосинтез из окружающей среды. Вес после такого пробега увеличивался на несколько сот граммов, а бежать становилось все легче и легче.
Необходимо много двигаться (все равно, как), иметь всегда чистую кожу для качественного биосинтеза и чтобы организм хорошо усваивал энергию из окружающей среды. Интересно, что максимум энергии находится в холодной воде и холодном воздухе. П.Брэгг говорил, что очень нужна и внутренняя чистота организма для неисчерпаемой энергетики. Очень важно, чтобы пульс регулярно увеличивался по сравнению с покоем в два раза или чуть больше для выработки достаточной энергии и для запуска клеточного биосинтеза. Во время интенсивной работы на свежем воздухе, в движении, в беге идут мощные окислительно-восстановительные реакции в организме и образуется молодая, сильная кровь высокого качества.
В движении происходит взаимодействие структур нашего организма с потоками заряженных частиц, которые двигаются вверх и вниз к поверхности Земли, с магнитными полями окружающего пространства. Это активизирует биосинтез организма.
Усиление кровотока в 4-5 раз и сердечных сокращений до 200-240 ударов в минуту – мощная энергетическая подпитка организма.
Очень сильный механизм поступления свободных электронов в организм – увеличение частоты дыхания в 20-30 раз во время движения, так они очень хорошо усваиваются тканью легких.
Во время движения возникают разнообразные виды трения и вибрации внутри самого организма, это так же порождает энергию.
Когда на коже выступает испарина, образуется дополнительное количество электрических контактов, посредством которых через кожу организм забирает больше энергии.
Ребенок никогда бы не вырос до взрослого человека, если бы активно не двигался. Движение – самый мощный стимулятор жизненных процессов в организме. В человеческом организме каждый день отмирает огромное количество клеток, которые должны своевременно удаляться, иначе при их разложении образуются токсичные вещества – протамины. Они разносятся по всему организму, и как следствие – усталость, недомогания, общее утомление. Если при разговоре от человека исходит неприятный запах – этот процесс в самом разгаре.
Если человек ведет малоподвижный образ жизни, даже при видимом здоровье, он быстро устает от простой физической и умственной работы, старается полежать, отдохнуть. Таким образом, токсины скапливаются в организме, предрасполагая человека к инфекционным, онкологическим и другим заболеваниям. В застоявшейся внеклеточной жидкости полно собственных канцерогенов, которые усугубляют негативный процесс. Должно быть понятно, что 35 л жидкости нашего организма должны постоянно циркулировать, выводя ненужные и больные клетки. Печень, кожа, легкие, кишечник и почки должны быть чистыми и здоровыми, чтобы справляться со своей нагрузкой – удалять токсины усталости. И именно бег, гимнастика и ходьба многократно увеличивают циркуляцию жидкости в организме. “Движение может заменить почти все лекарства, но никакое лекарство не заменит движения” ( И.П.Павлов)
Диабетикам просто необходима определенная физическая нагрузка для нормализации углеводного обмена. Физические упражнения улучшают клеточный баланс в организме – профилактика онкологии.
Примеры: человек, страдающий полиартритом кистей рук, сделал их здоровыми, играя каждый день по 4 часа на фортепиано. Пенсионер с тяжелой контузией позвоночника, сердечной недостаточностью и другими болячками, преодолевая боль, систематически тренируясь, научился без всякого напряжения делать на одной ноге по 5 тысяч подскоков, регулярно бегал, участвовал в марафонских соревнованиях, за что имел 5 медалей. Наверное, всем известна история Валентина Дикуля, который систематическими тренировками восстановил свой позвоночник. Луи Пастер после кровоизлияния в мозг сочетал активную научную деятельность со строгим режимом физических тренировок. Он прожил еще 30 лет, в течение которых сделал свои самые значительные открытия. При вскрытии выяснилось, что у него нормально функционировало только одно полушарие. Космонавт Береговой Г.Т. пробыл в полете 95 часов. Ему было почти 50 лет. В космонавты он не годился, но все же стал им. 6 месяцев он занимался спортом и физкультурой. Врачи просто не ожидали таких результатов в его возрасте. Человеческий организм удивителен в возможностях самовосстановления!
Наиболее доступное и простое средство для всех возрастов – ходьба. Ходить надо быстро, но по самочувствию. Очень хорошо добиться легкой испарины и поддерживать ее в процессе ходьбы. Час ходьбы более результативен, чем 15 минут бега. Хорошо каждый день проходить 5-8 км (час ходьбы), постепенно удваивая этот результат.
Все внутренние органы во время ходьбы встряхиваются, промываются кровью, “токсины усталости” удаляются, человек чувствует себя более здоровым, у него повышается настроение. Межпозвоночные диски лучше всего оздоравливают бег и ходьба, а не массаж.
Если вам трудно ходить быстро, сначала можно делать простое упражнение: подняться на носках так, чтобы пятки оторвались от пола на 1 см, и резко опуститься на пол. Возникшее при этом инерционное усилие толкает кровь по венам. Такие толчки надо совершать не чаще одного раза в секунду. Не нужно высоко отрывать пятки от пола во избежание травм позвоночных дисков. Такую виброгимнастику надо делать 3-5 раз в день по одной минуте, то есть 60 сотрясений. Больным людям после 30 сотрясений нужно отдохнуть 5-10 минут, затем сделать еще 30. Такая виброгимнастика полезна тем, кто ведет сидячий образ жизни или тем, кто проводит много времени на ногах.
Бег действует на организм еще более эффективно, чем ходьба. Во время бега улучшается кровоток, постепенно открываются “спавшие” капилляры, возрастает поток гормонов, которые, проникая в отдаленные клетки, балансируют работу всех систем. После длительного бега (30 минут и больше) человек ощущает эйфорию, как результат усиленной работы гипофиза, который вырабатывает эндорфины, гормоны счастья. Они в 200 раз эффективнее морфия и действуют после бега в течение 0,5-1 часа. Бег – замечательное средство от депрессии, прекрасно нормализует давление и кислотность желудочного сока, помогает избавиться от чрезмерного вечернего аппетита – нужно только сделать легкую пробежку от 20 до 40 и более минут. Аппетит снимается на 1-2 часа и вы сможете обойтись небольшим количеством пищи.
Чтобы активно работать и полноценно, нормально жить нам просто необходимо постоянно двигаться!
Можно пообщаться:
Related posts:
23 коммент.
Аппетит у меня после активных движений не снимается, а наоборот, повышается. Факты в статье изложены удивительные. Почитала с большим интересом.
Мария, спасибо за интересную сттью. Большинство из нас понимает, что жизнь и движение должны быть синонимами, однако продолжают лениться и откладывать на завтра то, что неообходимо было сделать еще вчера.
Последние 4 года просто мечтаю полежать просто так и отдохнуть. Но приходится постоянно двигаться. Маленькие детки этому способствуют Приходится постоянно и дома чем-то заниматься: хожу по дому туда-сюда, сгибаюсь-разгибаюсь собирая что-то; и на улице: бег с препятствием))) и тому подобное.
А движение – это действительно жизнь!
Мы с женой – уже немолодые люди. Год назад мы отважились совершить ночное восхождение на гору Моисея в Египте. Было очень трудно, но при подъеме мы ничего не пили; только поднявшись, мы позволили себе несколько глотков воды. На вершине было очень холодно (сильный ветер). Жена пошла немного простывшая, а вернулась – выздоровела…
кстати, об этом восхождении есть рассказ на моем сайте.
Движение – это жизнь и это общеизвестный факт! С удовольствие прочитала статью, много интересной информации. Кстати, у меня тоже после активных движений аппетит повышается.
Да, Николай, посещение подобных мест всегда сопровождается каким-нибудь чудом и всегда надолго запоминается.
Ирина, ваша усталость скорее психологическая, здорово, что приходится много двигаться. Спасибо за советы и помощь.)
Елена, здесь говорится о снижении нездорового аппетита!
Да, Ylga, к сожалению, это так((
Бегать для меня тяжеловато, а вот длительные пешие прогулки на дальние расстояния очень люблю. Правда бывает это очень редко. А холодная вода действительно волшебно воздействует на организм, он как будто просыпается после затяжного сна.
Здесь имеется в виду снижение нездорового, чрезмерного аппетита.)
Согласна с автором. Все очень интересно. Не зря сказано, что движение – это жизнь. И чем становишься старше, тем больше это ощущаешь.
Активные движения приводят к движениям внутри организма
Известно изречение: Движение – это жизнь” Это истина. Сам , где есть возможность лучше пройду, чем доеду на автобусе. А ежедневные 40 минутные прогулки продлевают жизнь на 5 лет. Бегать всю жизнь не будешь, а вот ходить надо всегда, пока ходят ноги. Неподвижность – это приговор вашей жизни.
Здорово!Отличная статья! Поль Брегг и Шаталова – гип, гип ура! Аплодирую им стоя.И всем, кто ведет активный, здоровый образ жизни.
Вдохновляет. Стараюсь больше двигаться, лифтом не пользоваться. Если нет возможности заниматься спортом регулярно, хоть так.
Однозначно, движение – это жизнь! Спасибо за интересную статью!
Конечно, Ninel, можно использовать разные обстоятельства ради движения – всегда спускаться только пешком по лестнице, подниматься по лестнице, пока можешь не задыхаться, и т.д.
Движение – это жизнь, с этим не поспоришь.
Про под подстройку под природные электромагнитные поля- это действительно очень важно и здорово. Особенно, для тех, кто сидит за электроприборами больше 40 минут в день. Например, бедные программисты (те из них, кто не привык заниматься спортом) вынуждены осуществлять “правильную ионизацию”, употребляя спирт (пиво в частности)- это известный способ избавления от повышенной радиоактивности, и он помогает, правда, убивая организм ещё сильнее. В целом замечательная информация, но я бы предостерёг от примеров вроде “прошёл столько-то дней без еды/воды”. Я, как чудом спасшийся из подобных экстремальных ситуаций, вынес из них одно: Клеткам мозга и сердца необходимо регулярное поступление всех аминокислот,углеводов,жиров/лецитина и Воды. И никакая энергетическая подпитка этого не заменит. Всем привет))
Речь не идет о замене еды энергоподпиткой. В статье говорится о возможностях человеческого организма и в экстремальных ситуациях в частности.
Я понимаю) Просто я на Поля Брегга зуб имею)) Надо ещё помнить,что сегодняшние растения, а следовательно и мясо бедны питательными веществами,т.е. чтобы ты не ел, ты уже в минусе. Нужны естественные экстракты, добавки пр. И самое главное: голодовка не проходит для организма бесследно. А так я со всем согласен. Я ж говорю замечательная статья)
Ну-ка всем отжиматься, бегать, прыгать, плясать самбу и ирландские танцы!) Как можно сидеть на месте? Ааааааааааааааааааааа!!!!!
Про голодовку – это еще вопрос, смотря какая. Иногда это единственный метод привести себя в норму, хорошо чистит и омолаживает -регулярная и кратковременная.)