Апр 25 2013
Весенняя перезагрузка 2
Еще несколько разгрузочных диет:
КОМПОТНАЯ ДИЕТА
Эта диета на один-два дня в неделю. В течение дня можно пить только компот, сваренный из 1,5 кг свежих яблок или 250 г сухофруктов, 100 г сахара и 1,5 л воды. Такой приятный напиток нужно разделить на пять-шесть приемов в день.
МОЛОЧНАЯ ДИЕТА
Она рекомендуется на 1-2 дня, но не чаще одного раза в неделю. За день нужно выпить до 2 л нежирного молока, кефира или йогурта, разделив их на несколько приемов.
САЛАТНАЯ ДИЕТА
Необходимо один раз в неделю пять раз в день съедать по 250-300 г салата из сырых овощей и фруктов в любой комбинации. Салаты не солить, но можно их заправить нежирной сметаной или растительным маслом.
АБРИКОСОВАЯ ДИЕТА
Легкая диета, особенно для тех, кто любит сладкое и абрикосы. Она помогает работе почек. На один день – 300 г кураги и 500 мл абрикосового или персикового сока. Курагу нужно покупать не блестящего прозрачно-янтарного цвета, которая обрабатывается серой для товарного вида, а некрасивую, сморщенную – такая просто сушилась на солнце, это лучший вариант.
Курагу тщательно вымыть, размягчить и смешать с соком, получив пюре. Его надо съесть за 3-4 приема.
КАРТОФЕЛЬНАЯ ДИЕТА
Диета рассчитана на один день. Примерно 500 г картофеля тщательно вымыть, разрезать вдоль, запечь с кожурой в духовке в течение 20-25 минут без соли и масла или сварить на пару в мундире. Готовый картофель делим на 4 порции. В течение дня нужно выпить 2 стакана отвара шиповника.
Эту диету можно проводить только тогда, когда есть свежий картофель, в крайнем случае – до марта.
ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА
Такая диета полезна для людей с избыточным весом. Ее длительность – один-два дня в неделю. Есть два ее варианта.
Первый вариант -разделить на 4 приема 400 г свежего обезжиренного творога, добавить к каждой порции 1-2 ч.ложки отрубей, замоченных в течение 20-30 минут в крутом кипятке. Можно добавить немного меда, фруктов или ягод.
Второй вариант – запеканка из 400 г творога с овощами, фруктами или сухофруктами без сахара и соли. На завтрак и ужин нужно выпить по 1 стакану простокваши, ряженки, кефира или отвара шиповника.
РЫБНАЯ ДИЕТА
Ее длительность – один-два дня в течение недели. Каждый день пять раз нужно съедать по 100 г отварной рыбы без соли с гарниром из огурцов, помидоров или капусты. На завтрак и обед – по 1 стакану несладкого чая, кофе с лимоном или отвара шиповника.
Можно пообщаться:
Related posts:
13 коммент.
А я пробовал рисовую – стакан сухого риса сварить, получается 3 стакана. Разделить на 6-7 частей и через каждые 2-3 часа не спеша съедать одну часть. запивать можно водой. Проверял за сутки уходит до 2 кг веса. Плохо только, что рис нельзя диабетикам.
Правильно, Юрий, много разных рисовых диет, а диабетикам вообще сложно.
Я устраиваю себе просто разгрузочные дни. А вот у нас на работе девушка похудела на диете Дюкана за месяца на кг.
какие разнообразные диеты, на любой вкус, а если их смешивать, это уже не будет диетой
Олег, у каждой диеты свои сроки.) Смешивать не надо.
Как я люблю творог и запеканку. Просто захотелось на творожную диету.
Я вообще любительница диет, некоторые, предложенные Вами, Мария, мне ранее были не известны. буду пробовать. Люблю пользоваться творожной диетой, 1- 2 дня и можно сбросить до 2 кг. Только я всегда ем чистый творог без добавок, теперь для разнообразия попробую по Ваши рекомендациям.
Много разных рисовых диет, а диабетикам вообще сложно. С меня твити +1
И чего людям нормально не живётся! Не жаль себя диетами-то разными изводить? Ну не ешьте лишнего и вредного сразу, не придётся и на диетах сидеть. Надо жить в удовольствие, а не ограничивать себя без конца. Но удовольствие не должно плескаться через край, иначе это уже чрезмерность, для которой и впрямь диеты понадобятся. Только организм запоминает ограничения – диеты и посты, и впоследствии обязательно запасы будет делать, только с каждым разом всё поглубже и поплотнее…
Ирина, 1-2 дня – разве можно извести себя за такие сроки?) Наносят вред очень длительные, неправильно подобранные и неправильно используемые диеты. Пост – великое благо, так как направлен на необходимое регулярное очищение организма. Правильное его соблюдение – это совсем не голодание, а просто переход на разнообразную вкусную натуральную пищу, но без животных белков.
Ничего себе – перезагрузка… Попробую, наверное, рисовую диету… Интересно, как быстро сброшенные кг назад возвращаются и не тянут ли за собой ещё парочку? С тараюсь всегда следить за тем ЧТО ем и сколько. Но вот похудеть не удаётся – двигаюсь мало. Всё больше пальцы по клавиатуре бегают…
Очистку проводят по утрам. На процедуру нужно отвести 2 часа. Сначала, когда вы только встали, нужно выпить стакан чистой воды. Желательно использовать не минеральную, а дистиллированную воду. Или еще лучше живую, если знаете как ее приготовить. Через 15–30 минут нужно выпить стакан яблочного или виноградного сока. Если нет сока, можете выпить 2 столовые ложки нерафинированного растительного масла. Лучше использовать тыквенное, кедровое или льняное масло.
За день необходимо съесть 400-600 г свежего нежирного творога, 60 г сметаны, 50-100 мл молока с кофе и выпить около 2 литров отвара шиповника в 4 приема.