Май 19 2012

Фото admin
admin

Основа здоровья

Опубликовано 15:10 в рубрике Лечимся,Новости

Известно такое выражение – человек молод, пока здоров и гибок его позвоночник. И это не просто слова. Каждый сегмент позвоночника отвечает за состояние определенного органа. Патология отдельного звена позвоночника отражается на состоянии соответствующего органа.

Понятно, что сложно говорить о сколько-нибудь длительном восстановлении здоровья, если позвоночник не в идеальном состоянии. Нет таких процессов в организме, которые были бы не связаны с позвоночником.

Чаще всего половина, а то и  больше  позвонков у многих стоит не на месте, а значит они несут систематическую дезинформацию организму. Часто 5-7 позвонков из семи существующих шейных выставлены куда-то в сторону. Значит, передавлены сосуды головного мозга, сжаты нервные  пути и перекрыты энергетические каналы. Прямые сигналы-помехи получает мозг и легкие.

Хорошо, если есть прекрасный специалист-мануальщик, который поможет выправить позвоночник. Однако, главная задача состоит в том, чтобы выправленный однажды позвоночник не вернулся в прежнее уродливое состояние. Этой задаче могут помочь определенные упражнения для позвоночника, которые лучше всего делать регулярно всю жизнь.

ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ:

Назовем его условно “Грузим самосвал”. Его смысл в понимании того, что позвоночник удерживается прямо при условии хорошей тонизации мышц, которые его поддерживают. Это, прежде всего, глубоко залегающие мелкие мышцы, которые стягивают между собой остистые отростки позвонков. ВАЖНО! Эти глубоко залегающие мелкие мыщцы крепнут и тренируются, будучи в тонусе, только при спиралевидных вращениях позвоночника. Что это за вращения?

Они похожи на движения дискобола. Представьте, что вам нужно загрузить самосвал песком. Ваши ноги широко расставлены, в руках, как будто, совковая лопата, позади самосвал. Вы загружаете лопату песком и бросаете его через плечо в кузов самосвала. При этом обязательно поворачиваете голову, чтобы посмотреть, попал ли песок в кузов. Так, не торопясь, бросаете 25 лопат влево, 25 лопат вправо.

Если такая нагрузка сначала тяжела, можно ее распределить на несколько раз за день. Но эту норму нужно выполнять ежедневно всю жизнь во избежании остеохондрозов и радикулитов.

ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ:

Условное название “Рыбка” – развивает и тонизирует становые мышцы позвоночника. “Рыбку” тоже надо исполнять неукоснительно в течение всей жизни.

Для  выполнения этого упражнения нужно лечь на живот и потянуться вверх, одновременно поднимая голову, руки и ноги, что хорошо напрягает становые мышцы спины. И не только. Хорошо при этом войти в определенное измененное  медитативное состояние сознания, когда мыслительный процесс отключается и не мешает пространственной энергии входить в седьмую головную чакру для оздоровления всего организма. А поможет этому процессу, когда подняты голова, руки и ноги, размеренный счет от одного до семи, не торопясь и раздельно. При этом надо представлять, что во время счета на вашем затылке, на тыльной части головы высвечиваются ярко-красные цифры, соответствующие счету. Мозг решает сразу две задачи – логическую и образную. Это и есть измененное состояние сознания.

Упражнение повторяется семь раз со счетом 7. Когда это будет получаться легко, можно при желании увеличить счет до восьми, девяти и т.д. Таким образом, становые мышцы спины доводятся до твердости полированного дерева, и одновременно мы подпитываем себя вселенской энергией.


Поделиться статьей:
Можно пообщаться:

Related posts:

  1. Йога тонуса
  2. Слабые точки
  3. Самый простой танец
  4. Как заснуть
  5. 30 минут в неделю

9 коммент.

9 Отзывов к “Основа здоровья”

  1. Татьянаon 20 Май 2012 в 14:04 1

    Замечательные упражнения для позвоночника, главное – не лениться и выполнять их, и тогда наш позвоночник скажет нам спасибо!

  2. Инна (Сосед-Домосед)on 20 Май 2012 в 17:57 2

    Впервые слышу (читаю) – вот это ДА !!!

  3. Сергейon 21 Май 2012 в 2:42 3

    Позвоночник нужно беречь и заниматься им!

  4. Галинаon 21 Май 2012 в 14:24 4

    Маша, полностью с тобой согласна – позвоночник это наш “ствол” и от его подвижности зависит наше здоровье. Регулярно занимаюсь им: кручусь на “диске здоровья”, хорошо качает пресс и укрепляет позвоночник “ролик” и классно помогает растянуть позвоночник упражнение “плуг”. Вот и еще твои упражнения возьму на заметку. Я за здоровый и активный образ жизни!!!

  5. Аллаon 23 Май 2012 в 13:01 5

    Отличные упражнения для позвоночника! А “Рыбка” еще и поможет восстановить кровообращение после сна”приток-отток”…но там еще нужно добавить упражнение лежа на спине”подтягивание колена к подбородку”….эти два у3пражнения предотвратят головную боль,возникающую после сна….

  6. Еленаon 31 Май 2012 в 18:14 6

    Очень эффективные упражнения по укреплению позвоночника. Добавляю их в свой комплекс, спасибо. Очень понятно объяснили, а главное – какая от них польза. При сидячем образе жизни, просто необходимо тренировать свое тело и в первую очередь – позвоночник.

  7. Viktoria Zlataon 01 Июнь 2012 в 7:30 7

    Хорошие упражнения.

  8. Guilhermeon 17 Июнь 2012 в 20:44 8

    Posts like this make the internet such a traesure trove

  9. Ланаon 03 Июль 2012 в 15:56 9

    Очень интересная статья.

Обратная ссылка URI | Комментарии RSS

Добавить комментарий