Фев 11 2012
Разное
Ученые выяснили, что недостаток питания изменяет обмен веществ и ведет к замедлению процесса старения. Возможно, панацеей против старения человека будет признана диета, связанная с ограничением питания.
Паста из авокадо (гуакамоле) и сам плод содержат витамины группы В. Суточная доза витамина содержится в 500 г авокадо.
Чтобы не прибавить в весе во время стресса, нужно употреблять продукты из твердых сортов пшеницы, которые содержат полезную клетчатку. Суточная доза углеводов – 100 г цельнозерновых спагетти.
Клетчатка редьки способствует выведению из организма холестерина. Это важно для профилактики атеросклероза. Сок редьки имеет желчегонные свойства, полезен при холециститах.
В мясе индейки очень много триптофана, аминокислоты, которая способствует выработке серотонина – “гормона счастья”.
Печеный картофель очистит желудочно-кишечный тракт от кислот, которые могут мешать действию триптофана.
Снотворное в кожуре – это бананы. Они содержит не только серотонин, но и магний, который расслабляет мышцы.
Апельсиновый сок способен снижать давление у людей, страдающих склерозом сосудов. Верхний показатель артериального давления в среднем упал на 10 мм, а нижний на 3 мм у больных, которые в течение шести недель выпивали по два стакана сока в день.
Можно пообщаться:
Related posts:
3 коммент.
Хорошо бы не переедать.Спасибо за интересную статью.
А есть какая-нибудь диета, где можно поправляться и питаться одновременно, не старея? Очень хорошо сыроедение для сохранения молодости, но к сожалению, если нет лишних килограммов, то и то что есть испаряется.
Сначала сыроедение дает очень хороший эффект, но через несколько лет могут проявляться его отрицательные стороны: тяжесть в желудке, вялость, отсутствие аппетита, или наличие чувства голода, но нежелание есть ничего из набора сыроедения, состояние утомления и сонливости. Многие начинают добавлять в рацион еду, приготовленную на огне. Если не хотите совсем отказаться от сыроедения, добавляйте в свой рацион травяные коктейли, которые восполнят недостатки сыроедения. Либо найти какой-то средний вариант: чтобы не поправляться и не накапливать шлаки – раздельное питание, ужин – за 2 часа до сна или не позже 20.00. Если не лениться делать каждый день зеленые коктейли, можно есть обычную еду, соблюдая известные правила: раздельное питание, отказ от мяса и сахара или их минимум, от белого хлеба и обилия выпечки, легкий ужин не позже 20.00, утром натощак выпивать 1 стакан горячей воды с лимонным соком, каждый день салаты с зеленью. О зеленых коктейлях можно почитать на этом сайте и скачать книгу сыроеда Виктории Бутенко.