Фев 24 2012
Метод Контрольского
Автор данных гимнастических упражнений – Игорь Контрольский. Этот комплекс помог ему и большому количеству мужчин преодолеть простатит и избежать операции. Все упражнения очень просты.
Опереться руками о спинку стула или край стола. Ноги держать вместе, слегка согнув их в коленях. Делать тазом вращательные движения. В том же положении, не отрывая ног от пола, делать ногами движения ходьбы.
Эти упражнения при многократном повторении (30-40 раз) дают очень хорошие результаты. К ним нужно прибавить медленные приседания – два раза в день по 50 приседаний. Очень эффективно многократное втягивание ануса.