Март 05 2012
Завтракать?
Всем нам известен совет – утром нужно обязательно плотно позавтракать. А так ли это?
Подобные утверждения не совсем верны. Этот совет скорее уместен в холодное время года. Многие люди привыкли обходиться без завтрака и вполне приспособились к такому режиму. У них нет потребности в еде после пробуждения, и они не компенсируют его отсутствие обильным обедом.
Есть мнение, что утром человек полон сил, организм отдохнул и ему не требуются дополнительные калории в виде пищи.
Некоторые диетологи считают, что когда человек ест мало, его организм начинает оптимально использовать получаемые питательные вещества. В этом случае жировых отложений не будет.
Очень часто отказываются от завтрака дети. Врачи утверждают, что повода для беспокойства в этом случае нет. Вместо завтрака можно предложить ребенку выпить чашку какао, чая или молока, фруктового сока, в зависимости от того, что он любит.