Гармония природы

Полноценный завтрак – лучшее средство против гриппа и простуды. Завтраки, содержащие злаковые хлопья, содержат много витаминов и веществ, которые укрепляют иммунитет.

Самый здоровый и долговечный народ в мире – племя хундов, живущее в Счастливой долине в Гималаях. Эти люди не едят ни сахара, ни риса, почти не употребляют соль и мясо. Главные продукты их питания – овощи, молоко, сыры, мед, фрукты. Жители Счастливой долины зачастую достигают возраста 120 лет, сохраняя при этом хорошее физическое состояние и здоровье.

Финики – пища пророков. Говорят, Магомет целыми днями питался только ими. Эти фрукты богаты витамином В, калием, кальцием, железом. Они очень питательны, хорошо перевариваются, слегка понижают давление, успокаивают нервы и активизируют умственную деятельность. Если есть их на полдник,  например, они обеспечат клетки мозга необходимыми углеводами.

Просо было известно еще лекарям Средневековья. Сегодня его замечательные свойства “открыты” вновь. Просо обеспечивает хорошее настроение и защищает соединительные ткани от целлюлита. Создавать радостное настроение просу помогает высокое содержание незаменимых аминокислот и микроэлементов, а большое количество в нем кремниевой кислоты укрепляет ткани.

Семена подсолнечника – ценная добавка к рациону питания. В их ядрах содержатся ненасыщенные жирные кислоты, способствующие нормализации холестеринового обмена. В них 25% полноценного белка, в том числе аминокислоты, метионин, принимающий участие в жировом обмене. Магния в них в 6 раз больше, чем в ржаном хлебе, а он необходим для нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы. Богаты семечки и цинком, который необходим для функционирования вилочковой железы, имеющей регуляторную функцию. Семечки богаты витаминами, которые укрепляют кожный покров и слизистые оболочки, нормализуют кислотно-щелочное равновесие. Только жарить их не нужно, лучше просушить и прокалить.

Поделиться статьей:

Можно пообщаться:

Related posts:

1. Разное

Обратная ссылка URI | Комментарии RSS