Янв 09 2013
Гимнастика для языка
Эти нехитрые упражнения усиливают ток крови в области горла и языка, очищают их, нормализуют работу слюнных желез, околоушных и подчелюстных лимфатических узлов, улучшают зрение и слух.
Делать их лучше каждый день, особенно в прохладное время года, так как они могут являться профилактикой ОРЗ. Людям после 40 лет рекомендуется делать обязательно как тонизирующие и улучшающие функции упражнения.
1. Выпрямить голову, язык выгнуть назад, упереться им в нёбо, не открывая рта, и, напрягая язык, давить им на нёбо 5-10 секунд или двигать выгнутым назад языком налево и направо. Расслабить язык.
2. Наклонить голову, упереться подбородком в яремную ямку между ключицами. Открыть рот, вытянуть язык как можно больше вперед. Удерживать его в таком вытянутом состоянии с напряжением в течение 5-10 секунд. Расслабить напряжение, поднять голову.
Выполняются упражнения попеременно от 3 до 6 раз подряд. На это уходит 1-2 минуты времени. Делать 1 раз в день – утром. При ангине, болях в горле – делать чаще.
