Фев 20 2012
Вы устали
Если вы устали, не обязательно пить энергетические напитки. Восстановить силы помогут некоторые продукты.
Барбарис – содержит огромное количество витамина С, который участвует в синтезе гормонов, обеспечивающих распространение нервных импульсов.
Куриное мясо – богато железом. Оно способствует образованию гемоглобина, который переносит кислород к тканям. Мы активны, когда железа в крови достаточно.
Скумбрия свежая – содержит витамин В12. Он необходим для производства клеток, переносящих кислород. Анемия может возникнуть из-за недостатка этого витамина. Мы полны энергии, когда количество витамина В12 в норме. Скумбрия должна быть не копченая, не вяленая, не соленая, а именно свежая (запеченная в духовке, например).
